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步行保健效果惊人,长期坚持的人,会发生这1

字号+ 作者: 来源: 2018-10-29 18:37 我要评论( )

步行保健效果惊人,长期坚持的人,会发生这12种神奇变化! 时间:2018-10-29 00:24 点击次数:次 时间:2018-10-27 16:26 来源: 作者: 步行可以增强消化腺分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动

步行保健效果惊人,长期坚持的人,会发生这12种神奇变化!

时间:2018-10-29 00:24 点击次数:次

时间:2018-10-27 16:26 来源: 作者:

步行可以增强消化腺分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反应敏锐,视觉与记忆力均占优势。

步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,,,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

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